عدم تحرک و نشستن دوامدار، استخوان‌ها را ضعیف می‌کند

واشنگتن – صدای امریکا – 11 ثور – باختر
نداشتن تحرک و نشستن برای مدت طولانی در یک‌جا سبب تضعیف و شکننده شدن استخوان ها، به خصوص در مردها می شود.
نتایج پژوهش جدیدی که در ژورنال صحت عامه نشر شده است، نشان داده است که مردان به گونۀ اوسط بیشتر از زنان در یک‌جا می‌نشینند و از اینرو استخوان‌های شان، به ویژه در ناحیۀ کمر، ضعیف‌تر است.
همین مطالعه نشان داده است افرادی که در دهه شصت عمر خود هستند و تمام روز یک‌جا می‌نشینند، بیشتر با خطر ضعیف شدن استخوان‌ها و شکستگی ناشی از پوکی استخوان روبرو اند.
اما یافته های جدید نشان داده است که با برداشتن ۱۰ هزار قدم در روز می‌توان به نیرومند شدن استخوان‌ها کمک کرد.
پوکی استخوان بیماری یی است که در سنین بالا رخ می‌دهد، اما فعالیت فزیکی و ورزش‌هایی که عضلات را قوی می‌کند به پیمانۀ زیاد از این بیماری جلوگیری می کند و سلامت استخوان‌های سالمندان را تضمین می‌کند.
#  فریده بابک